こんにちは、パワーストーンサイキックリーダーの藍です。

今日は瞑想のポイントについてお伝えします。

 

深く瞑想をするポイント

瞑想が良い、と聞いて、始められる方も多いのではないでしょうか。でも、初めて瞑想をされる方は、なかなか瞑想で深く入ることが難しかったりしますよね。実際に私も最初はそうでした。

ということで、
初心者から始めた私自身の経験も踏まえて、瞑想をする時のポイントをお伝えします。

 

ポイント①とにかく静かな空間で瞑想する

瞑想の初心者であれば、とにかく瞑想をする空間は大事です。というのも、何か音がする空間で瞑想をすると、ただでさえ雑念がよぎるのに、さらにその音が、さらなる雑念を呼び込むからです。
洗濯機の音、換気扇の音、車の音、動物の鳴き声、家族やご近所さんの声…。

 

わたしのおすすめは、早朝に瞑想をすることです。
早朝は、寝静まっているので、静かな空間で瞑想ができますよ。

自分は夜型だからなあ…と思われた方。実際私は過去10年以上、夜中2時就寝の夜型人間でしたが、朝型人間に変われました！人間、やる気次第です。

 

ポイント②自分が瞑想に集中できると感じる音楽

瞑想をするときに、自分が瞑想に集中できる音楽をかけることもおすすめです。私は、早朝は静かな空間で瞑想をするケースがほとんどですが、夜は、瞑想に合いそうな音楽を、その日の気分に合わせて流して瞑想をやったりします。
人によって、音があった方が瞑想しやすい／しにくい等あるかと思うので、試してみてください。

 

ポイント③椅子に座って瞑想。

瞑想の初心者の方は、個人的には椅子に座ってやることをおすすめします。いまは、私自身は、地べたに座って瞑想をする時と、椅子に座って瞑想する時と、両方あります。
ただ、瞑想を始めた頃は、椅子に座ってやるほうが、瞑想に集中しやすかったです。

 

私達の体のエネルギーの入り口は頭のてっぺんにあり、出口は足にあります。足をしっかり地面につけることで、大地のエネルギーと繋がることができるんです。
瞑想に慣れていない方は、しっかりグランディング（地面に足を付ける）して、瞑想をやってみてください。

 

ポイント④何が見えるか？視界に集中！

個人的にはこれが一番おすすめです！！ただ、人によっては「うーん」という方もいますので、個人差はあります。

目を閉じて、目を正面に向けて、真っ暗闇の中に何が見えるかに集中するんです。
視界に集中することで、雑念がよぎりにくくなります。

私は、雑念を追い払うのに、最初はけっこう苦労しましたが、視界に集中するようになってからは、瞑想に深く入れるようになりました。

 

ポイント⑤パワーストーンを両手で持ち、瞑想

こちらもおすすめです。瞑想をするときにパワーストーンを両手に持ちます。ただ、偽物のパワーストーンではなく、本物のパワーストーンです。
パワーストーンは、あなたの直感を磨くサポートをしてくれます。

 

また、持つときは、石のパワーバランスがあるので、片手ではなく、両手に持つことをおすすめします。人によっては、パワーストーンを持っていた片手側の半身がピリピリしたり…というケースがあるので、両方で持ちましょう。

また、夜の寝る前に瞑想をするときに、パワーストーンを持った場合に、寝付くのに時間がかかる時は、寝る前の瞑想ではパワーストーンを持つのはやめましょう。理由は、石が私達のエネルギーを活性化させて目が覚めた状態になってしまうからです。その場合は、朝の瞑想の時に持つと良いです。

 

実際に、私は寝る前にパワーストーンを持って瞑想をすると、いつもは5分で寝付くのが、1時間眠れない…という日々が続きました。それは、パワーストーンが私のエネルギーを活性化させて、サイキックリーディングができる状態に準備していたからなんです。

 

霊感ゼロの私が瞑想ができた方法

私は生まれ持って霊感が強いというタイプでは全くありません。（直感はわりとあるほうだとは思いますが）
そして、サイキックリーダーという職業に出会うまでは、一切瞑想もやったことはありませんでした。

ですが、正しい瞑想の方法＋今回ご紹介した瞑想のポイントを継続してやることで、深く瞑想ができるようになりました。

 

瞑想初心者の方も、継続は力なり。
瞑想は、心と思考を休めることになりますので、ぜひ、毎日、1日10分から始められることをお薦めします。

 

記事を最後まで読んで頂きありがとうございました。あなたの人生がより素敵に輝くことを願います。

サイキックリーダー藍